التمرين وصحة بشرتك 2021
صحيح أن التمارين المنتظمة تغذي البشرة في جميع أنحاء الجسم بدم جديد ومغذيات وأكسجين في الوقت نفسه ، يساعد تدفق الدم المتزايد والدورة الدموية التي تأتي مع التمرين على إخراج السموم من الجسم ، وتحسين حالة جميع أعضائك الحيوية ، بما في ذلك البشرة.
اقرأ ايضا: ارتفاع ضغط الدم: القاتل الصامت
يعتقد الكثير من الناس أن العرق يمكن أن يؤدي إلى ظهور حب الشباب في الواقع ، التعرق مفيد للبشرة المحتقنة – فهو يعزز طرد الشوائب من طبقة البشرة وينظف المسام. علاوة على ذلك ، فإن التمارين القوية تصحح في الواقع الاختلالات الهرمونية التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور البثور ، وبالتالي تقليل احتمالية تفشي المرض. كيف؟ أي روتين بدني تستمتع به – اليوجا ، والجري ، وركوب الدراجات ، والدوران ، والبيلاتس ، والملاكمة ، وما إلى ذلك – يقلل من التوتر الذي تواجهه يوميًا ، مما يساعد على منع حب الشباب المرتبط بالتوتر
التمرين وصحة بشرتك
قد لا تكون التمرينات علاجًا سحريًا – فقد لا تزال تعاني من البثور من وقت لآخر – ولكن من شبه المؤكد أن حب الشباب سيكون أقل حدة وأقصر مدة.
التمرين رائع أيضًا لحالات الجلد الأخرى التي قد لا تتعلق بحب الشباب على الإطلاق هل أنت قلق بشأن فقدان بشرتك لمرونتها أو أن تصبح أرق وأقل مرونة؟ هذه مشكلة شائعة للعديد منا مع تقدمنا في العمر. مع تقدمنا في العمر ، نبدأ في فقدان الكولاجين ، مما يجعلنا نبدو هزيلات أو متعبين. يمكن للنشاط البدني في الواقع أن يعزز نمو الكولاجين في خلايا بشرتك ، ويملأ بشرة وجهك ويجعلك تبدو أصغر سنًا وأكثر حيوية.
وإذا كنت قلقًا بشأن التجاعيد ، ففكر في هذا: الاسترخاء الذي يأتي بعد نوبة تمارين قوية له تأثير في جعل عضلاتك ، بما في ذلك عضلات الوجه ، تنعم. هذا يعني أن خطوطك ستظهر أقل وضوحًا ، مما يساهم في المظهر الشاب الذي تحاول صقله.
خصر أصغر ، ولون عضلي أفضل ، وبشرة أكثر نعومة ، وشوائب أقل ، ومظهر أكثر شبابًا ونضارة؟ ليس هناك حقًا أي سبب لعدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم!