فوائد الفيتامينات المتعددة: حقيقة أم خيال؟

فوائد الفيتامينات المتعددة: حقيقة أم خيال؟

كثير من الناس في الوقت الحاضر يأخذون فيتامينات متعددة أكثر من أي مكمل صحي آخر من غير المألوف جدًا مقابلة شخص لا يتناول فيتامينات متعددة, الفيتامينات المتعددة هي مجموعات من الفيتامينات التي تأتي في شكل كبسولات ، وأقراص ، وسائل ، وحقن تُستخدم هذه المكملات الغذائية لعلاج نقص الفيتامينات في الجسم الذي يمكن أن يتطور بسبب المرض والحمل وسوء التغذية وغيرها من الظروف قد تؤدي الفيتامينات غير الكافية إلى العديد من الاضطرابات الصحية مثل الضعف وضعف المقاومة للعدوى والحركات المهتزة والارتباك والخدر يمكن أن يؤدي تناول الفيتامينات المتعددة إلى عكس المرض الناجم عن نقص الفيتامينات. على الرغم من أن معظم الناس لا يعانون من سوء تغذية خطير ، إلا أن هؤلاء الأشخاص قد يفتقرون قليلاً إلى بعض العناصر الغذائية.

اقرأ ايضا: معلومات مهمة بخصوص مكملات الفيتامينات

الفيتامينات المتعددة

يعد استهلاك الفيتامينات طريقة سهلة وآمنة لتحقيق العديد من الفوائد الصحية من العديد من العناصر الغذائية دون الحاجة إلى تناول عدة أقراص يوميًا بالإضافة إلى فيتامينات جسم الإنسان لتعمل بشكل صحيح. توفر الفيتامينات الأساسية (A ، C ، D ، E ، K ، B12 والفيتامينات السبعة المعقدة) المكونات الهامة لوظائف الجسم السليمة.

يمكن للناس من جميع الأعمار الاستفادة من تناول الفيتامينات يحتاج الأطفال في مرحلة النمو إلى تغذية أعضائهم وعظامهم الصحية يحتاج كبار السن إلى فيتامينات متعددة لأن أجسامهم تصبح أقل كفاءة في امتصاص الفيتامينات والمعادن من الطعام بسبب تقدمهم في السن للمرأة الحامل احتياجات غذائية خاصة لذلك يمكن أن يولد أطفالهن بصحة جيدة هناك العديد من الصيغ لأنواع مختلفة من الناس وتساعد في تعزيز الصحة الجيدة.

فائدة أخرى لتناول الفيتامينات المتعددة

فائدة أخرى لتناول الفيتامينات المتعددة هي أنه يساعد في القضاء على التوتر هناك العديد من تركيبات الإجهاد التي يمكن أن تؤدي إلى تحسين الصحة العقلية تزعم العديد من الدراسات الصحية أن تناول الفيتامينات المتعددة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع معينة من السرطان.

أفضل مصادر للفيتامينات

أفضل مصدر للفيتامينات والمعادن هو الغذاء على الرغم من أنه لا حرج في تناول الفيتامينات المتعددة ، إذا أكل الأفراد جيدًا فلن يكون تناول الفيتامينات الأساسية أمرًا ضروريًا بالإضافة إلى ذلك يمكن لبعض مكونات الفيتامينات الاصطناعية أن تسبب تراكمًا سامًا في جسم الإنسان وتسبب العديد من المشكلات الصحية تم ربط جرعة زائدة من الفيتامين بمشاكل الكبد وضعف العظام والوفاة المبكرة يجب على الأفراد الذين يقررون تناول مكملات الفيتامينات أن يكونوا حذرين في شراء المكمل الغذائي المناسب أو متعدد الفيتامينات العديد من الادعاءات الصحية التي تروج لها العديد من الشركات الصحية مشكوك فيها ولا أساس لها تحتوي العديد من الفيتامينات المتعددة الموجودة في الأسواق على مادة الليكوبين وهي مادة يُعتقد أنها تمنع أنواعًا معينة من السرطان لكن العديد من المتخصصين في السرطان يعارضون هذا الادعاء.

تظهر الدراسات اللاحقة التي أجرتها إدارة الغذاء والدواء أن الدور الوقائي المحتمل للليكوبين قد يكون متناقضًا وغير حاسم لا يوجد دليل قوي على أن الطماطم تقي من سرطان الرئة والثدي وعنق الرحم وسرطان الرحم في حين أن هناك أدلة محدودة للغاية على أن اللايكوبين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والمعدة والمبيض. تضيف دراسة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) أنه من الممكن أن تساعد الطماطم والليكوبين في الوقاية من السرطان في مراحل متقدمة ولكن قد لا يكون لهما أي تأثير على المرحلة المبكرة.

على الرغم من العديد من التحذيرات الصحية لا يزال البحث عن الفيتامينات المناسبة أمرًا لا يمكن السيطرة عليه. يجب على الأفراد الذين يقررون تناول الفيتامينات المتعددة استشارة الأطباء لمعرفة الكميات الصحيحة من الفيتامينات والمعادن التي يجب تناولها يجب أيضًا معرفة الآثار الجانبية والتفاعلات الدوائية التي قد تحدث أثناء تناول المكملات الطبية يمكن أن يؤدي فهم الفوائد الصحية والآثار الضارة المحتملة للفيتامينات المتعددة إلى تحسين الصحة العامة.