7 فوائد لاستخدام بذور الكتان للشعر/دنيا الشعب
بذرة الكتان : وهي بذرة صغيرة مليئة بالعديد من الفوائد، حيث استخدمت هذه البذور منذ العصور القديمة منذ عصر نفرتيتي في مصر، وأسمائها أيضًا: تيسي، ألسي أو لينسيدز.
وتتوفر بذور الكتان بنوعين من نفس الخصائص، وهما البني والذهبي باستثناء احتوائه على النوع الذهبي أو الأصفر منخفض في أحماض أوميغا 3 الدهنية، كما تم زراعة هذا النبات على نطاق واسع في الهند وتم إعطاؤه للقرويين من أجل زيادة قوتهم ونشاطهم للعمل الجاد.
القيمة الغذائية لبذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على مجموعة من الفيتامينات المضادة للأكسدة الهامة، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين د، وفيتامين هـ، بالإضافة إلى أن كل 100 جرام من بذور الكتان تحتوي على ما يقرب من 520 سعرة حرارية، وتحتوي على 20 النسبة المئوية للبروتين والألياف الغذائية، وهي أغنى مصدر للأحماض الدهنية غير المشبعة مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 .
ويجب حفظ بذور الكتان وزيت الكتان في مكان بارد ومظلم، وهذه الأحماض حساسة للأكسدة لذلك لا ينصح باستخدام البذور في مدة تزيد عن أسبوعين بعد شراء هذه البذور المطحونة، واستخراج الزيت من بذور الكتان ويمكن استخدامه كبديل لزيت الزيتون وزيت عباد الشمس لأنه متشابه في التكوين والفوائد.
فوائد بذور الكتان للشعر
لها فوائد عديدة للشعر، منها:
- تحفيز نمو الشعر لاحتوائها على فيتامين E المهم جدًا لنمو الشعر نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة التي تحمي الشعر وفروة الرأس.
- كما أنه يحسن كفاءة الدم في الشعيرات الدموية ويعزز الدورة الدموية.
- موازنة الأس الهيدروجيني وإنتاج الزيت في فروة الرأس، مما يؤثر على نمو الشعر وصحته، كما تعمل بذور الكتان على تهدئة فروة الرأس والغدد الدهنية، وبالتالي إنتاج كمية مناسبة من الزيت لنمو شعر صحي.
- تغذية الشعر، حيث تتكون بذور الكتان على أحماض أوميجا 3 الضرورية لينمو الشعر وتحسين مرونته.
- تساعد على تغذية بصيلات الشعر وحمايتها من التلف مما يقوي الشعر ويجعله أكثر صحة.
- المحافظة على رطوبة الشعر مما يعطي الشعر نعومة ويتحكم في المشاكل التي قد يواجها مثل: الجفاف والتقصف والتجعد.
- التخلص على مشاكل فروة الرأس، مثل: قشرة الرأس، وإكزيما فروة الرأس، وتساقط الشعر بكثرة، وذلك لدورها في تهدئة فروة الرأس كما ذكرنا، وذلك من خلال الاستخدام المنتظم لبذور الكتان أو عن طريق تناولها.
فوائد بذور الكتان للبشرة والصحة العامة لبذور الكتان
لها فوائد عديدة للبشرة والصحة، منها:
- مقاومة السرطان، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة وتحمي من سرطان الثدي والبروستاتا والقولون.
- الحماية من أشعة الشمس، حيث أن بذور الكتان تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس وسرطان الجلد.
- يحسن الهضم لأن بذور الكتان تحتوي على ألياف تساعد على الامتصاص.
- الحفاظ على بشرة صحية وتقليل التهيج والاحمرار وتسريع التئام الجروح. تساعد بذور الكتان في تقليل ضغط الدم وتصلب الشرايين تساعد بذور الكتان في تقليل ضغط الدم وتصلب الشرايين.
- تساعد بذور الكتان في تقليل ضغط الدم وتصلب الشرايين. تساعد بذور الكتان في تقليل ضغط الدم وتصلب الشرايين. تساعد بذور الكتان في تقليل ضغط الدم وتصلب الشرايين. تساعد بذور الكتان في تقليل ضغط الدم وتصلب الشرايين. تساعد بذور الكتان في تقليل ضغط الدم وتصلب الشرايين. تساعد بذور الكتان في تقليل ضغط الدم وتصلب الشرايين.
زيت الكتان لترطيب الشعر
هذا الخليط مهم جدا لترطيب الشعر وعلاج الشعر الجاف، ويتم استخدامه بالطريقة التالية:
- اخلطي كمية صغيرة من زيت الكتان وكمية صغيرة من زيت عباد الشمس وملعقة صغيرة من الجلسرين معًا في وعاء.
- · ثم أضيفي كمية من زيت اللافندر أو زيت الميرمية لإعطاء رائحة طيبة للخليط.
- يوضع على الشعر، وتستعمل هذه الوصفة لعدة أيام، ويلاحظ التأثير الفعال للأحماض الأمينية في هذا الخليط على الشعر.
خليط الكتان للشعر المتعب
هذا المزيج جيد جدا للشعر المتعب والجاف، ويتم استخدامه بالطريقة التالية:
- اهرسي قطعة من الخيار حتى تصبح عجينة سميكة.
- · ثم أضيفي ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة ويفضل قليل الدسم، وملعقة صغيرة من زيت الكتان، واخلطي المكونات معًا.
- · ضعي هذا القناع على الشعر واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالشامبو والماء.
جل بذور الكتان
يعزز الهلام من نمو الشعر حيث لا يتراكم عليه، وطريقة استخدامه:
- بغلي ربع كوب من بذور الكتان مع كوبين من الماء المصفى.
- · ثم إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون وتقليب الخليط، وعند السائل يتحول إلى شكل هلام، أطفئ النار.
- نتركه ليبرد، وبعد ذلك نحفظه في عبوة مناسبة، ويستخدم هذا الجل يومياً كل صباح عن طريق تدليك فروة الرأس والشعر به.
يساعد تناول بذور الكتان بشكل منتظم على التقليل من مشاكل فروة الرأس مثل: قشرة الرأس والأكزيما، لأن هذه البذور من مصادر فيتامين (هـ) التي تعزز نمو الشعر وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع تلف فروة الرأس والشعر، فضلاً عن تعزيز الدورة الدموية، وزيادة كفاءة الشعيرات الدموية في فروة الرأس، يمنع ظهور الشيب في وقت مبكر من سن الشباب، ويساعد على تنعيم الشعر وتقويمه، حيث يرطب نهايات الشعر بعمق ويحد من جفافه وتقصفه.
