أفضل مكملات كمال الأجسام
لقد ولت الأيام التي كان فيها لاعبو كمال الأجسام يستخدمون المنشطات لتعزيز كتلة عضلاتهم منذ فترة طويلة وأولئك الذين يحاولون استخدام المنشطات في محاولة للحصول على ميزة تنافسية يتعرضون لخطر كبير للغاية بالتعرض للتجريد من أي ألقاب فازوا بها – سيقول أن القبض عليه أمر لا مفر منه.
مكملات كمال الأجسام
إذن كيف يستطيع بناة الأجسام بناء مثل هذه العضلات الضخمة التي تبدو أكبر بكثير من عضلات الرياضيين المحترفين الآخرين؟ هل هذا لأنهم يقضون وقتًا طويلاً في صالة الألعاب الرياضية وهم مكرسون للغاية؟ حسنًا يجب أن يتحلّى لاعبو كمال الأجسام بتفاني كبير لكنهم يأخذون أيضًا المكملات هذه المكملات قانونية بنسبة 100٪ وليس لها آثار جانبية سيئة للستيرويدات الابتنائية القديمة ، مثل “roid rage” ستجد العديد من المنتجات المصممة لزيادة مستويات الهرمونات الابتنائية في جسمك أو التي توصف بأنها لها “تأثير ابتنائي”.
على عكس المنشطات القديمة غير القانونية فإن مكملات كمال الأجسام هذه لا تضيف أي هرمونات إلى نظامك بدلاً من ذلك تحفز هذه المكملات جسمك بحيث ينتج المزيد من الأندروجينات والتستوستيرون الخاصة به – وهي هرمونات الذكورة التي تمكّن العضلات الضخمة من أن توضع على الهيكل العظمي، بعض مكملات بناء الجسم هذه تزيد من مستويات الطاقة أيضًا – تشمل المكملات الشائعة الكرياتين و NOx (أكسيد النيتريك) وهرمون النمو البشري (هرمون النمو البشري) و ZMA (وهو مزيج من الزنك والمغنيسيوم ، وكلاهما ضروريان في هرمون التستوستيرون يتم استخدام هذه المكملات إما منفردة أو في “مكدس” أو مزيج من عدة منتجات، تتضمن بعض خطوط مكملات كمال الأجسام المنتجات التي تأتي جاهزة “مكدسة” لسهولة الاستخدام .
هذا ليس كل شيء لا تتكون العضلات من الهواء، يتناول جميع بناة الجسم مكملات البروتين ويتبعون نظامًا غذائيًا عالي البروتين عند بناء كتلة العضلات – وهذه النصيحة مفيدة لأولئك الذين يريدون أن يبدو أكثر تناسقًا أو كتلة عضلية وكذلك لأولئك الذين يريدون كتلة عضلية على مستوى المنافسة – تناول مكمل غذائي غني بالبروتين ضروري يجب أن يؤخذ هذا البروتين مع كمية صغيرة من الجلوكوز، يعد نوع مسحوق مكملات كمال الأجسام مفيدًا بشكل خاص لزيادة كمية البروتين في النظام الغذائي وهو ما يفعله جميع لاعبي كمال الأجسام.
من اين يمكنك الحصول على المكملات
بإلقاء نظرة على مورد مخفض لهذه المكملات ، يمكنك أن ترى أن مكملات البروتين المتاحة لكمال الأجسام (وغيرهم) تأتي من مجموعة من المصادر المختلفة، مكملات البروتين من مصادر الألبان هي الأكثر شيوعًا ، مع مصل اللبن خيار شائع ، يليه الكازين (الكازين ، فقط في حال كنت تتساءل ، يأتي من الخثارة في التركيبة التي تتمتع بها الآنسة موفيت ومصل اللبن) بروتين البيض أيضًا شائع جدًا ومناسب لمن يعانون من عدم تحمل منتجات الألبان. يتم الحصول على بروتين البيض إما من البيضة الكاملة أو من بياض البيض فقط (تمامًا مثل مسحوق بروتين البيض يستخدم أيضًا في مزارع الأشجار – يتم تطبيقه على الأشجار الصغيرة لردع الأرانب والأرانب البرية من قضمها). بالنسبة للنباتيين من السهل أيضًا العثور على مكملات بروتين الصويا.
المكملات الأخرى التي يتم تسويقها بشكل شائع كمكملات لكمال الأجسام ولكن يمكن لأي شخص تناولها تشمل أقراص الفيتامينات وحبوب الحمية خاصة أنواع الحبوب التي تزيد من مستويات الطاقة أو التمثيل الغذائي لأن هذا لا يزيل الدهون الزائدة فقط (لا جدوى من تناوله) جذع ممزق حقًا وعضلات بطن إذا تم دفن تلك القيمة المطلقة تحت إطار احتياطي) ولكنه يوفر أيضًا القدرة على التحمل الإضافية اللازمة لجلسات الجيم (ساعة أو أكثر) اللازمة لحجم كبير.
اقرأ ايضا: اللاعب السنغالي ماني : نادي ليفربول يسجل حالة ثانية مصابة بفيروس كورونا 2020