يعد جمال وطول الشعر أساس جاذبية المظهر فجميعنا نرغب بشعر صحي وجميل ولكن هذا الأمر لن يتحقق دون الإهتمام وتقديم العناية بالشعر الجيدة له، لأن الشعر يتعرض لكثير من المشاكل التي تفقده المظهر الصحي والجميل كجفاف الشعر وتقصفه او تساقطه ولحل هذه المشاكل يجب اتباع كل ما يلزم العناية بالشعر لشهر صحي وجميل من وصفات طبيعية ونصائح وارشادات
نصائح العناية بالشعر لشعر صحي وجميل
1- تناول الغذاء الصحي وشرب الماء.
2- غسل الشعر بالماء الفاتر .
3- عدم تغيير نوع الشامبو
4- تجنب غسل الشعر كل يوم.
5- استخدام البلسم على أطراف الشعر.
6- قص أطراف الشعر كل فترة من الزمن .
7- تجنب استخدام مصفف الشعر .
8- أخذ فيتامينات لتقوية الشعر مثل الأومغا 3
9- إستخدام الزيوت الطبيعية لانها تساعد علي زيادة نمو الشعر .
10- الإبتعاد قدر الإمكان عن صبغ الشعر لأن ذلك يتلف الشعر .
وخلال ما تقوم به لتقوم بـ” العناية بالشعر ” يجب أن تتابع الأطعمة المغذية للشعر وهي من الأمور المهمة التي يجب أن يحرص عليها الأشخاص حيث يجب تناول الغذاء الصحي الذي يرتبط بصحة الشعر ومن هذه الأطعمة التي يجب تناولها مثل المكسرات والفول والجزر والخضار الورقية ويجب الأكثار منها كما ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات و اوميغا 3 التي تمنح الشعر القوة وهناك أطعمة أخرى تساعد علي العناية بالشعر ومنها السمك والبيض ولبن الزبادي والقرفة والجوافه والمانجا والبطاطا الحلوة والقرع وحبوب الصويا والمحار والدواجن .
وهناك أنواع من الشعر عند العناية بالشعر يجب أن تفرق بينها :
الشعر الجاف : هو نوع من الشعر الذي يعاني من فقدان بريقه وحيويته وعادة ما يبدو متقصف الأطراف بسبب الجفاف .
الشعر العادي : هو ليس دهنياً ولا جافاً ويحتفظ بشكله ويبدو جيداً في أغلب الأحيان وهو الشعر الصحي الذي لا يعاني من التزييت حتى بعد مرور أيام على غسله.
الشعر الدهني : هو الشعر الذي تأتي الزيوت الموجودة في الشعر من الغدد الدهنية المتصلة بكل بصيلات الشعر وتنتج هذه الغدد مادة زيتية تسمى (الزهم) تنتشر علي بصيلات الشعر لترطيب الجلد والشعر .
وهناك بعض الوصفات الطبيعية للعناية بشعر صحي وقوي .
وصفة الأفوكادو والزيوت للشعر التالف والمتقصف
المكونات :
.حبة واحدة من الأفوكادو الناضج
. معلقتان كبيرتان من زيت جوز الهند
. معلقتان كبيرتان من زيت الزيتون .
يهرس الأفوكادو جيدا ويمزج مع زيت الزيتون وجوز الهند للحصول على مزيج متناسق وناعم ثم يوضع المزيج علي الشعر ويترك المزيج على الشعر لمدة لا تقل عن 30 دقيقة وبعد ذلك يغسل الشعر بالماء والشامبو تكرر الطريقة مرة واحدة كل اسبوع .
وصفة البيض
نمزج نصف كوب من زيت الزيتون مع صفار بيضتان ثم يوضع الخليط علي فروة الرأس ونغطيه بكيس نايلون ثم نتركه لمدة ساعة كاملة قبل غسله .
وصفة الليمون للشعر الدهني
عصير ليمونة واحدة مع كوب من الماء واستعملي هذا الخليط لشطف الشعر بعد استعمال الشامبو لأن الليمون من الخصائص الحمضية التي تساعد علي توازن فروة الرأس والتخلص من الدهون المتراكمة في الشعر .
وصفة صفار البيض وعصير الليمون
امزجي اثنين من صفار البيض وضيفي قطرات من عصير الليمون ثم ضعي علي فروة الشعر لمدة 7 دقائق ومن ثم اغسلي شعرك بالشامبو جيدا وستخدمي هذه الوصفة مرتين او 3 مرات اسبوعين
وأخيرا وصفة لتنعيم الشعر
3 ملاعق كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من زيت الزيتون او زيت جوز الهند او زيت الأفوكادو استخدمي النوع المتوفر لديكِ ثم امزجي الخليط جيد وبعد ذلك ضعي علي فروة رأسك وتركي لمدة تتراوح من 10 الي 15 دقيقة ومن ثم اغسلي الشعر بالشامبو .
اقرأ أيضاً: أهمية الغذاء الصحي لجسم الإنسان
