لماذا ليس لديك “عضلات بطن قاتلة” أو “6 عضلات ” من عضلات البطن؟
اسأل أي امرأة عن الجزء الأكثر جاذبية في جسم الرجل وفي معظم الأحيان ، سيخبرك أنه عبارة عن حزمة عضلات البطن الست مما يعني أن عضلات بطنك تظهر بشكل جميل يعتبر الكثيرون عضلات البطن بمثابة عضلة مثيرة وهي رمز للرجل السليم والصحي. تنجذب النساء غريزيًا إلى الرجل المليء بالصحة واللياقة لأنه مؤشر بدائي على أن الرجل قوي بما يكفي لحمايةها وحضنها أحد هذه المؤشرات هو وجود عضلات بطن ذات ستة حزم فهل من المستغرب أن ترى في كل صالة ألعاب رياضية رجالًا من جميع الأعمار يقومون بتمارين البطن ورفع الساقين ويجلسون بشكل ديني على أمل الحصول على عضلات البطن القاتلة المرغوبة؟ لسوء الحظ لن يتمكن معظم الرجال من رؤية عضلات البطن في روعتها الرائعة لماذا ا؟ ستوضح لك نصيحة اللياقة التالية السبب.
اقرأ ايضا: طريقة جديدة لانقاص الوزن كشفتها سيدات الشرق! 2020
تخلص من دهون البطن ومن ثم العمل على إظهار عضلات البطن
قد لا يعجبك ما سأقدمه لك مباشرة هنا لكنني سأعطيك إياه على أي حال حتى هنا يذهب استمع بعناية يمكنك إجراء تمرينات البطن المليئة بالمليون في اليوم ، ثم القيام بمليون ساق أخرى ولكن طالما أن هناك طبقة من الدهون تغطي بطنك فلن ترى عضلات البطن أبدًا لأنها مغطاة بدهن الدهون في الواقع ، سيصبح محيط خصرك أكبر لأنك تضيف عضلات تحت الدهون! لذا فبدلاً من الحصول على محيط خصر نحيف وإظهار عضلات البطن سيكون لديك محيط أكبر ومقابض حب أكثر سمكًا الآن احصل على هذا مباشرة لا يوجد شيء مثل الحد من البقعة! بمجرد إزالة الدهون ، ستظهر القيمة المطلقة أعدك بذلك الأمر بهذه البساطة لعرض القيمة المطلقة تخلص من الدهون! هذا كل شئ.
بناء عضلات البطن
تخبرك الإعلانات أو المجلات التلفزيونية في وقت متأخر من الليل أنه يمكنك تحديد القيمة المطلقة جيدًا باستخدام هذه الأداة أو تلك الأداة الإلكترونية هل تعتقد حقًا أن الأمر بهذه البساطة؟ إذا كان الأمر كذلك فسيحصل الجميع على عضلات البطن الست في وقت قصير أليس كذلك؟ إذن لماذا لا يكون الأمر كذلك؟ لأنها لا تعمل بهذه الطريقة.
لفقدان الدهون بشكل فعال ودائم لتظهر عضلات البطن يجب أن تشمل نظامًا غذائيًا محدودًا لتقليل السعرات الحرارية وتمارين القلب المتكررة وتمارين القوة مع الأثقال لبناء العضلات لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك من أجل إنقاص الوزن وحرق الدهون بشكل طبيعي لن تتحقق أهدافك في إنقاص الوزن بشكل فعال أو دائم عندما يتم تنفيذ أي من العناصر الثلاثة بشكل خاطئ أو حتى عدم دمجها في برنامج التخسيس الخاص بك : –
أ) نظام غذائي معتدل يعاني من نقص في السعرات الحرارية – نظام غذائي قليل السعرات الحرارية لمساعدتك على إنقاص الوزن.
ب) تمارين القلب المتكررة – تمارين القلب المتكررة لتمرين قلبك ورئتيك وحرق الدهون في نفس الوقت.
ج) رفع الأثقال لبناء العضلات – بناء العضلات لحرق الدهون بشكل دائم حيث تستهلك العضلات المزيد من السعرات الحرارية من طعامك للحصول على الطاقة. يمنحك رفع الأثقال أيضًا جسمًا متناغمًا جيدًا ويساعد على إظهار عضلات البطن.
انسَ أي حمية غذائية أو ظهرت حبوب التخسيس قد تعمل هذه في البداية ولكن على المدى الطويل ، لا بد أن تفشل.