ما هي الكمية المسموحة لكِ من الكافيين أثناء الحمل، سنوضح لك سيدتي ما هي كمية الكافيين المسموحة لك خلال الحمل وكيف يمكن أن يكون الكافيين إحدى العوامل المؤثرة عللى صحة الجنين ، وكيف يمكن أن يصبح الكافيين إحدى المشروبات المفيدة لكِ في فترة الحمل ، الكثير من المعلومات حول الكافيين وإيجابياته وسلبياته سنعرضها لكم في هذه المقالة ، حيث أن بعض السيدات يفضلن تناول الكافيين أثناء الحمل ومنهم من يفضل بعض المشروبات التي تحتوي على الكافيين وخصوصاً القهوة والشوكلاتة ولا يستطعن التخلي عنها ، وعلى الرغم من أن فوائد القهوة والشوكلاتة كثيرة وتعود بالنفع على صحة الحامل إلا أنه يجب الإعتدال في تناولها ، فالوسيطة مهمة في جميع أمور الحياة حتى نتجنب الأضرار التي سوف نتعرض لها عند الإكثار من تناول الكافيين.
ما هي الكمية المسموحة لكِ من الكافيين أثناء الحمل وفوائده.
- هناك بعض الدراسات أثبتت أن مادة الكافيين مفيدة لصحة الحامل ، فهي تمد جسم الحامل بطاقة تساعدها على ممارسة نشاطتها اليومية حيث أن المرأة أثناء فترة الحمل ينقص من جسمها الكثير من العناصر التي تفقدها نشاطها وتجعلها تحتاج إلى بعض المقويات التي تمنحها النشاط والقوة والتي من ضمنها الكافيين ، وتزيد من قدرة المرأة على التركيز والنشاط والإنتباه.
- تعاني المرأة الحامل في الفترة الأولى من الحمل من الصداع وهنا يكون للكافيين دور كبير في تخفيف ألمالصداع وتعديل المزاج في حال تم تناوله مع بعض المسكنات.
- أن مادة الكافيين من المواد المضادة للأكسدة ، ولها أهكية كبيرة لصحة الحامل لأن لها دور كبير في مهاجمة الإلتهابات والبكتيريا والشوارد الحرة .
- كذلك فإن مادة الكافيين تساعد في تقوية الجهاز المناعي ، مما يقلل من خطورة الإصابة بالأمراض.
ما هي الكمية المسموحة لكِ من الكافيين وأخطاره على الحمل.
ذكرنا سابقاً فوائد الكافيين للحامل وعلى الرغم من كثرة الفوائد إلا أن هناك العديد من الأضرار للكافيين والتي بدورها تؤثر على صحة الحامل ، حيث يجب إتخاذ إجراءات الحيطة والحذر عند تناول المشروبات الغنية بالكافيين ، حيث أن هذه المادة تصل للجنين عبر الدم ، مما يضاعف من حجم الغصابة ببعض الأضرار خصوصاً عند الإفراط فيها ، ومنها:
- يرفع الكافيين إحتمالية الإصابة بالإجهاض ، حيث أن الحصة اليومية المخصصة للحامل 200 ملغرم، فإذا تناولت المرأة الحامل أكثر من هذه الحصة تزيد إحتمالية الإجهاض لذلك يجب تجنب الإفراط من تناول مثل هذه المشروبات لتجنب مثل هذه المشكلة.
- إن تناول كميات قليلة من الكافيين ممكن أن يؤدي غلى إنخفاض وزن الجنين عند الولادة بنسبة 13% .
- الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين تزيد من إحتمالية حدوث أمراض الأوعية الدموية والقلب، كما تسبب عدم إنتظام ضربات القلب بسبب إرتفاع ضغط الدم.
- إن المشروبات الغنية بمادة الكافيين تحتوي على مركبات تصعب عملية إمتصاص الحديد في الجسم ، مما يؤدي إلى إصابة الحوامل بفقر الدم ، حيث تعتبر مادة الحديد من المواد المهمة لصحة جسم المراة الحامل ، حيث يؤدي نص الحديد إلى إضربات بالدورة الدموية ، وقلة التغذية التي تصل للجنين ، ولهذا السبب ينصح بتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي بين الوجبات.
- يفضل أن لا تتناول المرأة الحامل المشروبات الغنية بالكافيين قبل النوم حتى لا تسبب لها الأرق والتوتر.
العلاقة ما بين الكافيين والحمل.
أكدت الكثير من الدرسات أن هناك علاقة قوية بين الكافيين والحمل ، على الرغم من قدرة جسم الحامل على إستيعاب كمية من الكافيين ،إلا أنه يصل إلى الجنين عبر المشيمة والدم مما يزيد من تأثيره على الجنين بعد الولادة مثل إنخفاض وزنه والتاثير على التركيز والإنتباه لديه ، كما أنه يؤثر على الحمل خصوصاً في فترة الحمل الأولى حيث تصبح إحتمالية الإجهاض عالية،وللقهوة تأثير كبير على سلوك وإدراك الجنين بعد الولادة ، وقد تم نشر الكثير من الدراسات حول هذا الموضوع والتي ستجدونها في العديد من المتصفحات مثل جوجل وغيرها، وستجدون الكثيرمن المقالات حول القهوة وتأثيرها على الحامل وفوائدها واضرارها على موقعنا هذا، الذي يحتوي على العديد من الأقسام والتي تشمل قسم الرياضة ، الإقتصاد والأعمال ، ومنوعات والتي يمكنكم الإطلاع عليه والإستفادة منه.