الطرق الصحيحة لممارسة التمارين الرياضية للتخلص من السمنة

نسمع الكثير عن السمنة هذه الأيام وتتراوح الحلول المعتادة من جراحة المجازة المعدية إلى النداء الحتمي للنظام الغذائي وممارسة الرياضة ومع ذلك ، هناك مشكلة واحدة لا يعالجها الناس عادةً مع السمنة ، وهي ما نوع التمرين الذي يمكنهم القيام به؟

المشكلة؟ لم يتمكنوا من القيام بنفس أنواع التمارين مثل العملاء الآخرين بسبب حجمهم … كانت الآلات صغيرة جدًا بالنسبة لهم وكانت بعض التمارين مستحيلة تمامًا لقد توصلنا معًا إلى بعض الحلول لهذه المشكلات ، وإذا كنت في نفس المركب ، فيمكنك أيضًا.

بعض المشاكل الرئيسية التي يواجهها البدناء في صالة الألعاب الرياضية هي:

1. الآلات التي يصعب استخدامها أو تسبب مشاكل في الركبة أو الظهر.
2. السباحة تمرين موصى به للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وهذا رائع إذا كان لديك حمام سباحة في الفناء الخلفي الخاص بك ، ولكن ماذا لو لم تفعل؟ يتسبب المشي بملابس السباحة في حالة من الذعر الفوري لكثير من الأشخاص ولكن حتى إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
3. الدراجات الراكدة هي خيار جيد آخر للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة, تكمن المشكلة في أن العديد منها لم يتم بناؤها بمقاعد كبيرة بما يكفي ويمكن أن يمثل الصعود عليها تحديًا حقيقيًا.
4. المشي, هذا تمرين بسيط يمكن القيام به في أي مكان

هل يعاني الأشخاص البدينون من المزيد من الصداع؟

الصداع النصفي والسمنة ، فأنت أكثر إعاقة مما لو كنت تعاني من أي منهما, ربطت الأبحاث السابقة السمنة بالصداع والصداع النصفي لدى البالغين, وللتحقق مما إذا كان هذا الارتباط موجودًا لدى الأطفال والمراهقين ، درس هيرشي وزملاؤه 440 مريضًا بالصداع النصفي تتراوح أعمارهم بين 3 و 18 عامًا تم علاجهم في سبعة مراكز متخصصة للصداع.

حل دائم للسمنة!

اقرأ ايضا: هل يمكن أن يكون الرمان هو العلاج الطبيعي الجديد لسرطان البروستاتا؟
مع كل المشاكل المرتبطة بالبدانة هناك طريقة واحدة واضحة جربها الآلاف من البدناء ونجحوا بالفعل وهي إجراء جراحة المجازة المعدية تعتبر جراحة المجازة المعدية آمنة للغاية عندما يتم إجراؤها من قبل طبيب معتمد وتكون عشرات الكيلوغرامات التي تفقدها دائمة! اكتشف أن جراحة المجازة المعدية مناسبة لك!